Kopi termasuk salah satu minuman yang digemari lelaki dan
wanita. Selain aroma tajamnya yang menggoda, kopi sering kali menjadi minuman
peredam mengantuk sekaligus penambah tenaga. Jika dimakan dalam jumlah tepat,
kopi mempunyai manfaat baik bagi kesihatan tubuh. Berikut 6 manfaat kesihatan
yang boleh didapati dari secangkir kopi:
1. Bagi seorang wanita, mengambil kopi pada
pagi hari menurunkan risiko kemurungan. Sebuah kajian yang diketuai oleh
penyelidik dari Harvard School of Public Health mendapati bahawa risiko
kemelesetan 20 peratus lebih rendah pada wanita peminum kopi.
2. Aroma kopi boleh membangkitkan kita dari
tidur. Hasil sebuah kajian yang dilakukan penyelidik dari Seoul National
University 2008 lalu telah membuktikannya.
3. Boleh mengatasi disfungsi erektil. Jika
anda adalah seorang lelaki peminum kopi setara 2-3 cawan setiap hari, ada kabar
baik bagi anda. Lelaki yang meminum kopi antara 85-170 mg kafein per hari, 42
peratus lebih rendah terkena disfungsi erektil.
4. Minum kopi sekitar pukul 10.00 pagi.
Meminum kopi sesaat setelah bangun tidur memang tidak ada masalah, tetapi lebih
baik kita menunggu beberapa saat selepas kadar kortisol, iaitu hormon yang
berkaitan dengan tekanan, benar-benar turun.
5. Kopi menurunkan risiko penyakit
alzheimer. Orang yang minum 3-5 cawan kopi sehari mempunyai risiko alzheimer 20
peratus lebih kecil dibanding yang tidak, serta hasil kajian 2014 Alzheimer
Europe Annual Congress.
6. Kopi sebagai penambah stamina.
"Kajian menunjukkan bahawa kafein dalam kopi dapat meningkatkan ketahanan
fizikal dan stamina," ujar Molly Kimball, pakar pemakanan di New Orleans,
kepada Shape.com.
No comments:
Write comments